Les bienfaits de la relaxation - Elansol

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Les bienfaits de la relaxation

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La relaxation vous apporte de nombreux bienfaits au quotidien. Retrouvez-les ici regroupés sous différentes catégories :

  • Plan physique et corporel : détente musculaire, lâcher prise, gestion de la douleur (maux de dos, tendinites, névralgies…). Elle développe la connaissance des réactions corporelles, améliore l’équilibre et le sommeil et régule le fonctionnement des organes internes et la circulation sanguine.
  • Plan émotionnel : elle développe la présence à soi-même, la confiance en soi, en devenant le témoin de ses émotions pour agir plus efficacement sur celles-ci, améliorer son intelligence émotionnelle et dédramatiser toute situation (prise de décision, affirmation de soi, gestion des émotions, …).
  • Plan fonctionnel : les différents troubles rencontrés (migrainemaux de ventreoppressions,…) sont accentués par un état émotionnel plus ou moins conscient. La relaxation respecte les lois de la circulation des énergies utilisées en médecine chinoise et ayurvédique ; en ce sens, elle pose les bases d’hygiène de vie.
  • Plan relationnel : la relaxation développe l’autonomie et propose des outils d’indépendance pour mieux se comprendre et instaurer une relation « vraie » avec les autres : accueillir ce que je suis et ce qu’est l’Autre, communiquer, échanger sans jugement (relation à l’autre, communication non violente CNV,…).
  • Plan intellectuel : elle amène à se libérer des schémas, pensées obsessionnelles et développe la mémoire, la concentration et l’ouverture intellectuelle. Elle permet de prendre conscience de ses freins et offre tout un panel d’outils visant à les éliminer, afin de vivre toute expérience (même douloureuse) comme une étape de sa propre évolution et la prise de conscience qu’elle engendre. Il s’agit d’une démarche de « résilience » visant à traverser une épreuve et à rebondir.

Gérer le stress et prévenir les maux

La relaxation vous permet d’évacuer les différentes tensions de votre corps et de votre esprit pour rééquilibrer votre état physiologique et psychique. Elle vous permet entre autres de :

  • évacuer le stress et améliorer vos réactions face au stress
  • améliorer votre humeur au quotidien
  • diminuer vos migraines
  • améliorer la qualité de votre sommeil et diminuer votre état de fatigue
  • améliorer vos capacités de concentration
  • améliorer la connaissance et l’écoute de votre corps
  • diminuer les tensions musculaires
  • diminuer les douleurs physiques

Avant de soigner, la relaxation vous permet de prévenir ces maux.

Vous relaxer instantanément

Pour obtenir des résultats sur le long terme, la relaxation demande un travail suivi. Cependant, l’effet relaxant d’une séance de relaxation est immédiat. Je vous propose de consulter les témoignages de personnes avec qui je travaille, pour bien vous rendre compte de ce que la relaxation peut vous apporter…Vous pouvez en profiter dès maintenant !

Etes-vous d’accord ? N’hésitez pas à partager votre avis par commentaire !

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